• دوز مناسب مصرف ریشه سنبل الطیب برای بهبود اضطراب و بی‌خوابی

    سنبل الطیب بی‌خوابی و تنش عصبی ناشی از اضطراب را درمان می‌کند. سنبل الطیب قرن‌ها به عنوان داروی گیاهی استفاده شده است؛ در یونان و روم باستان برای تسکین بی خوابی، عصبانیت، لرزش، سردردها و استرس استفاده می‌شد. براساس تحقیقات برای داشتن یک خواب با کیفیت، 300 تا 600 میلی گرم ریشه سنبل الطیب را 30 دقیقه تا 2 ساعت پیش از زمان خواب مصرف کنید. مصرف منظم ریشه سنبل الطیب به مدت 2 هفته یا بیشتر، عملکرد بهتری دارد.


  • زیره، مکملی عالی برای هر نوع رژیم غذایی

    زیره یک منبع ایده‌آل برای تأمین آهن کودکان، نوجوانان، زنان در طی چرخه قاعدگی و زنان باردار یا شیرده است. مصرف زیره به همراه مقداری زنجبیل آسیاب شده برای بهبود گلودرد توصیه می‌شود. مصرف یک قاشق چایخوری پودر زیره با یک موز له‌شده پیش از خواب، بی‌خوابیتان را تسکین می‌دهد. مصرف منظم زیره با شیر و عسل می‌تواند به افزایش تولید شیر کمک کند. ویتامین‌های C و E زیره باعث حفظ سلامت پوست سالم و جوان‌سازی آن می‌شوند.......


  • گشنیز

    گشنیز