كل ما يخص نبات كف مريم (Vitex)

كف مريم

ينتمي نبات كف مريم أو شجرة العِفّة أو ثمرة العِفّة (Vitex agnus-castus) إلى فصيلة Verbenaceae، ووفقًا لأحدث الدراسات تم تصنيفه ضمن فصيلة Lamiaceae.

الاسم الشائع: كف مريم، شجرة العِفّة، فلفل الراهب
الاسم العلمي: Vitex agnus-castus L.

التاريخ والأصل

ينتمي نبات كف مريم أو شجرة العفة أو التوت العفيف (Vitex agnus-castus) إلى عائلة Verbenaceae،⁽¹⁾ ووفقًا للدراسات الحديثة، إلى عائلةLamiaceae. ⁽²⁾

هذا النبات أصله من المناطق المتوسطة الجافة وشبه الجافة في البحر الأبيض المتوسط، ويزرع على نطاق واسع في المناطق المعتدلة الدافئة وشبه الاستوائية. ينمو عادة في المواطن الرطبة مثل ضفاف الجداول والأودية، المواطن الساحلية، غالبًا على التربة الرملية، التربة الطميية الجافة، والمناطق الصخرية القريبة من البحر، وأحيانًا على المنحدرات الحجرية، في أماكن مشمسة وحارة، وفي الخنادق.

يوجد أكثر من 250 نوعًا من جنس كف مريم في العالم. تنمو هذه الأنواع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، جنوب أوروبا، غرب آسيا، القرم، القوقاز، إيران، شمال أفريقيا، آسيا الوسطى إلى الهند، وفي أماكن محمية في ولاية نيويورك الأمريكية. ⁽³⁾

تركيب نبات كف مريم

نبات كف مريم هو شجيرة كبيرة أو شجرة صغيرة متساقطة الأوراق، يصل ارتفاعها إلى 1.5–2 متر. ⁽¹⁾

يكون اللحاء مغطّى بزغب أبيض. أما الأوراق العطرية المتقابلة فهي مركبة راحية الشكل، وتتكوّن من خمسة إلى سبعة ⁽⁴⁾ وريقات تشبه الأصابع. ⁽¹⁾ لونها أخضر مائل إلى الرمادي، ويكون السطح السفلي أفتح لونًا.

تتجمع الأزهار العطرية في عناقيد، ويتدرج لونها من البنفسجي إلى الأزرق ثم إلى الأرجواني الداكن. ⁽¹⁾ أما الثمار فهي صغيرة، رمادية-بنية، صلبة ⁽⁴⁾، كروية إلى بيضوية الشكل ⁽⁵⁾، وتحتوي على أربع بذور تشبه الفلفل الأسود. ⁽¹⁾

تتمتع الثمار الناضجة المجففة والأوراق المجففة بخصائص طبية. ⁽⁵⁾

Two images displaying vitex flowers, characterized by their purple petals and verdant green leaves.

الشكل 2: صورة أزهار وأوراق نبات كف مريم الشكل 1: صورة نبات Vitex agnus-castus

فوائد كف مريم الصحية

ما هي الآثار الجانبية لنبات كف مريم؟

1.عند تناوله عن طريق الفم

مستخلص ثمار كف مريم آمن على الأرجح لمعظم الناس عند تناوله بشكل مناسب لمدة تصل إلى 3 أشهر.

بعض الآثار الجانبية غير الشائعة تشمل اضطراب المعدة، الغثيان، الصداع، حب الشباب، صعوبة في النوم، زيادة الوزن، ⁽²¹⁾ الدوار، التعب، وجفاف الفم. ⁽²²⁾ علاوة على ذلك، تلاحظ بعض النساء تغيرًا في تدفق الحيض عند بدء تناول كف مريم.

2.الحمل والرضاعة

استهلاك كف مريم أثناء الحمل أو الرضاعة قد يكون غير آمن. الخوف من أنه يمكن أن يتداخل مع الهرمونات. لذلك، من الأفضل أن تتجنب استخدامه إذا كنت حاملاً أو ترضعين.

3.الحالات الحساسة للهرمونات مثل الانتباذ البطاني الرحمي، الأورام الليفية الرحمية، سرطان الثدي، سرطان الرحم، أو سرطان المبيض

يمكن أن يؤثر كف مريم على الهرمونات وقد يؤثر على مستويات الإستروجين. لذا، تجنب استخدامه إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات. ⁽²¹⁾

عموماً، لا يُنصح بالاستخدام المتزامن للتوت العفيف مع العلاج بالهرمونات البديلة(HRT). ⁽²³⁾

4.التخصيب في المختبر (IVF)

يمكن أن يتداخل كف مريم مع فعالية التخصيب في المختبر. لذلك، تجنب استخدامه إذا كنت تخضعين لعلاج التلقيح الصناعي.

5.مرض باركنسون

بعض المواد الكيميائية في كف مريم وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون قد تؤثر على الدماغ بشكل مشابه. لذلك، قد يؤثر كف مريم على علاج مرض باركنسون.

6.الفصام أو اضطرابات نفسية أخرى

يبدو أن كف مريم يؤثر على الدوبامين، وهو مركب كيميائي في الدماغ يقلل بعض أدوية الاضطرابات النفسية من مستوياته. لذلك، قد يؤثر تناول كف مريم على علاج بعض الاضطرابات النفسية. ⁽²¹⁾

7.مفيد لفترات الحيض غير المنتظمة، لكن الحذر مطلوب إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS)

على الرغم من أن كف مريم يحفز التبويض ويمكن أن يسبب الحيض خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر، إلا أنه لا يعمل لدى الجميع.

إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن يجعل كف مريم فترات الحيض أقل انتظامًا عن طريق زيادة مستويات هرمون اللوتين (LH)؛ وهذا الهرمون مرتفع بالفعل في معظم أنواع متلازمة تكيس المبايض. يعمل فقط على زيادة الأندروجين الناتجة عن ارتفاع البرولاكتين. ⁽²⁴⁾

8.الحساسية

إذا كنت تعانين من حساسية (أو فرط حساسية) لأي عضو من عائلة Verbenaceae أو لأي مكون من مكونات التوت العفيف، تجنب تناوله.

تم الإبلاغ عن بعض ردود الفعل الجلدية الخفيفة في التجارب السريرية، بما في ذلك الأكزيما، الحكة، الطفح الجلدي، التهيجات الجلدية، الشرى (الطفح الجلدي)، والطفح الجلدي التحسسي المصاحب للحمى.

عموماً، يمكن لأي شخص أن يكون لديه حساسية تجاه بعض الأعشاب والتوابل. يجب تشخيص هذه الحساسية أولاً من قبل الشخص نفسه وثانيًا من قبل الطبيب. ومع ذلك، لا تسبب هذه التفاعلات الحساسية آثارًا جانبية مزمنة أو حادة، وبعد تحديد النبات المسبب للحساسية وإزالته من النظام الغذائي، ستزول مضاعفات الحساسية.

لا يمكن لأي شركة أو منتج أن يكون على علم بردود فعل الحساسية لأجسام مختلفة مسبقًا. نادرًا ما تحدث عدم توافق الجسم مع عشبة أو أكثر، لكن بعض المستهلكين قد يواجهونها على أي حال.

معلومات غذائية

يتضمن التركيب الغذائي لکف مريم البروتين، والألياف، والدهون، والرماد، والكربوهيدرات، والرطوبة. ⁽²⁵⁾

جرعة كف مريم اليومية

- وفقًا للجنة الألمانية E، تعتبر جرعة 2 جرام من شجرة العفة طبيعية (سواء كانت مطحونة، أو مهروسة، أو في مغلي شاي). ⁽²⁶⁾

- كما يُنصح بجرعة 400 ملغ من التوت المطحون تؤخذ مرتين يوميًا للبالغين. ⁽²³⁾

المركبات النشطة حيوياً

وفقًا لأبحاث، تحتوي ثمار كف مريم على مركبات فيتوإستروجينية. ⁽²⁵⁾ (الفِيتوإستروجينات هي مركبات مستخلصة من النباتات وتمتلك خصائص إستروجينية ومضادة للإستروجين.)

علاوة على ذلك، يحتوي شجرة العفة على عدد من المكونات الفعالة بما في ذلك الفلافونويدات (كاستيسين، كامفيرول، أوريانتين، كيرسيتاجيتين، وإيزوفيتكسين)، الجليكوسيدات الإريدوية (أجنوسيد وأوكوبين)، والزيوت العطرية (الليمونين، السينول، البينين، والسابينين). ⁽²²⁾

أفضل وقت للاستهلاك

1-2 ساعات قبل أو بعد الوجبات.

- لخفض البرولاكتين
في أول وقت الصباح قبل الإفطار.

- لتعزيز الإباضة
تناوله في المرحلة الجرابية. يعمل كف مريم بشكل أفضل عند تناوله قبل الإباضة ثم الاستمرار حتى اليوم الأول من الدورة الشهرية. خذ استراحة لمدة خمسة أيام كل شهر لمنع تقليل تأثير العشبة على الغدة النخامية.

إذا كانت دورتك منتظمة: خذ استراحة لمدة خمسة أيام من اليوم الأول للدورة الشهرية.

إذا لم تكن دورتك منتظمة: استخدمه لمدة 25 يومًا، ثم خذ 5 أيام استراحة، ثم 25 يومًا مرة أخرى.

- لا تتناول كف مريم فورًا (مبكرًا جدًا) بعد التوقف عن حبوب منع الحمل
عند التوقف عن تناول الحبوب لأول مرة، تحتاج المبايض والغدة النخامية إلى بعض الوقت لتبدأ في التواصل مع بعضها البعض بعد سنوات. يحتاج جسمك إلى بداية لطيفة وبطيئة لهذا التواصل الخاص بالإباضة. لذلك، يُنصح بشدة بعدم الخلط بين الأمور باستخدام عشبة قوية للغدة النخامية. ⁽²⁴⁾

التفاعلات الدوائية المحتملة

1.حبوب منع الحمل (أدوية منع الحمل)
حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات. من ناحية أخرى، يبدو أن كف مريم يغير مستويات الهرمونات في الجسم. لذلك، قد يؤدي تناوله مع حبوب منع الحمل إلى تقليل فعالية الحبوب.

إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل مع كف مريم، استخدم شكلًا إضافيًا من وسائل منع الحمل أيضًا.

بعض حبوب منع الحمل هي تريبهاسيل (إيثينيل إسترديول وليفونورجيسترل)، إيثينيل إسترديول ونوريثيندرون. ⁽²¹⁾

2.الإستروجينات أو مضادات الإستروجين
تحتوي شجرة العفة على مركبات إستروجينية. لذا، قد ينتج عنها تأثيرات مضافة أو متعارضة مع الإستروجينات أو مضادات الإستروجين (مثل التاموكسيفين). ⁽²³⁾

بعض حبوب الإستروجين هي الإستروجينات المجمعة (بريمارين)، إيثينيل إسترديول، وإستراديول.

3.أدوية الحالات النفسية (مضادات الذهان)
يبدو أن كف مريم يؤثر على الدوبامين، وهو مركب كيميائي في الدماغ ينخفض بفعل أدوية الاضطرابات النفسية. قد يؤدي تناول كف مريم مع أدوية الحالات النفسية إلى تقليل فعالية بعض هذه الأدوية.

بعض أدوية الحالات النفسية هي كلوربرومازين (ثورازين)، كلوزابين (كلوزاريل)، فلوبنزاسين (بروليكسان)، هالوبيريدول (هالدول)، أولانزابين (زيبريكسا)، بيرفينازين (تريلافون)، بروكلوربيرازين (كومبازين)، كويتيابين (سيروكويل)، ريسبيريدون (ريسبيردال)، ثيوريدازين (ميلاريل)، وثيوثيكزين (نافان).

4.أدوية مرض باركنسون (منبهات الدوبامين)
بعض المركبات في كف مريم وبعض الأدوية المستخدمة لمرض باركنسون قد تؤثر على الدماغ بطريقة مشابهة. لذا، قد يؤدي تناول كف مريم مع أدوية باركنسون إلى زيادة تأثيرات وآثار جانبية لبعض هذه الأدوية.

بعض أدوية باركنسون هي بروموكريبتين (بارلوديل)، ليفودوبا (دوپار، مكون في سينيميت)، براميبيكسول (ميرابيكس)، وروبينيول (ريكويب).

5.ميتوكلوبراميد (ريجلان)
كف مريم وميتوكلوبراميد كلاهما يؤثران على مركب كيميائي معين في الدماغ يسمى الدوبامين. لذا، قد يؤدي تناول كف مريم مع ميتوكلوبراميد إلى تقليل فعاليته⁽.⁽²¹

الاستخدام التقليدي

لأكثر من 2500 عام، تم استخدام الثمار في مصر القديمة واليونان وإيران وروما لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل النسائية. ⁽¹⁾

خلال الخمسين سنة الماضية، استخدم الأوروبيون شجرة العفة على نطاق واسع لعلاج بعض الحالات النسائية مثل متلازمة ما قبل الحيض، وعدم الراحة الدورية في الثدي، واضطرابات الدورة الشهرية، والنزيف الرحمي غير المنتظم. ⁽²²⁾

تقليديًا، استخدمت الثمار لعلاج الغازات، والإسهال، وانقطاع الطمث، وحب الشباب، والعقم، واضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي، واضطرابات الحيض الأخرى (انعدام الطمث، عسر الطمث).⁽²⁾

بعض الاستخدامات الأخرى هي كبح الشهية، تحفيز النوم، علاج التهاب البروستاتا، علاج تورم الخصيتين أو المبايض، وتخفيف ألم الرحم. ⁽⁵⁾